Правильное вбрасывание выполняют обеими руками: мяч проводят из-за головы и выпускают, не отрывая обе ноги от земли. Каждая стопа должна хотя бы частью касаться боковой линии или находиться за её пределами, а бросок направляют из точки, где мяч покинул поле. Чтобы не отдать владение сопернику, контролируйте стойку, движение рук и положение мяча.
Контрольные ориентиры для чистого аута
- Встаньте лицом к полю и бросайте из места, где мяч пересёк боковую линию.
- Оставьте часть каждой стопы на линии или за её внешней границей; обе ноги держите на земле в момент выпуска мяча.
- Возьмите мяч двумя руками и проведите его из-за головы над головой.
- Выполните бросок без остановки и резкого перекручивания корпуса.
- Перед вводом мяча убедитесь, что партнёр готов принять передачу.
Поставьте обе ноги на линию или за её пределами
Эта техника подходит игроку, который вводит мяч после выхода за боковую линию. Сначала определите точку выхода мяча, затем развернитесь к полю. Не начинайте бросок, если одна стопа полностью стоит внутри поля или полностью поднята в момент выпуска: такое нарушение может привести к передаче аута сопернику.
Возьмите мяч двумя руками и подготовьте устойчивую стойку
Для выполнения не нужны специальные инструменты: достаточно игрового мяча и свободного участка боковой линии. Практический совет — заранее выбрать партнёра и направление передачи, чтобы не бросать наугад.
- Поставьте стопы устойчиво, не выходя за линию.
- Направьте корпус и взгляд к полю.
- Распределите вес удобно и сохраняйте равновесие.
- Возьмите мяч обеими руками; пальцы расположите по бокам мяча для надёжного контроля.
Проведите мяч из-за головы одним непрерывным движением
- Займите точку вбрасывания. Встаньте у места, где мяч покинул поле, лицом к игровому полю. Убедитесь, что обе стопы соответствуют требованиям к положению ног.
- Возьмите мяч двумя руками. Держите его уверенно, распределив пальцы по поверхности. Перед броском оцените, куда может открыться партнёр.
- Поднимите мяч за голову. Отведите его назад так, чтобы он прошёл из-за головы. Не начинайте бросок от груди или сбоку.
- Выпустите мяч над головой. Одним непрерывным движением перенесите мяч вперёд и направьте его в поле. Используйте движение рук и корпуса, не теряя равновесия.
- Завершите движение контролируемо. Сохраняйте опору на ногах и не переступайте за линию до выпуска мяча. После вбрасывания не касайтесь мяча снова, пока его не коснётся другой игрок.
Быстрый режим
- Встаньте лицом к полю у точки выхода мяча.
- Проверьте, что обе стопы стоят на земле и касаются линии либо находятся за ней.
- Возьмите мяч двумя руками и отведите его за голову.
- Одним движением бросьте мяч над головой в поле, не теряя равновесия.
Направьте бросок в поле и сохраните равновесие
Перед тем как отходить от места вбрасывания, проверьте выполнение основных требований и точность передачи:
- Вы стоите лицом к полю.
- Бросок выполнен из места, где мяч вышел за боковую линию.
- Обе стопы хотя бы частью касаются линии или находятся за ней.
- Обе ноги остаются на земле в момент выпуска мяча.
- Мяч удерживается двумя руками.
- Мяч проведён из-за головы и выпущен над головой.
- Движение выполнено непрерывно, без остановки с мячом над головой.
- Мяч направлен в поле, а игрок сохранил устойчивое положение.
- Партнёр готов к приёму, а бросок не отправляет его под ненужное давление.
Распознайте ошибки, из-за которых аут перейдёт сопернику
- Одна стопа полностью в поле. Для правильного исполнения часть каждой стопы должна оставаться на линии или за ней.
- Стопа оторвалась от земли при выпуске. Не подпрыгивайте и не поднимайте ногу во время броска.
- Мяч выпущен сбоку или от груди. Проведите его из-за головы и выпустите над головой.
- Мяч брошен одной рукой. Используйте обе руки на протяжении броскового движения.
- Игрок отвернулся от поля. Перед выполнением разверните корпус лицом к игровому полю.
- Бросок выполнен не из точки выхода мяча. Уточните место пересечения боковой линии и вбрасывайте оттуда.
- Игрок снова коснулся мяча до другого футболиста. После броска дождитесь касания мяча другим игроком.
- Бросок сделан без контроля равновесия. Слишком резкий замах может привести к потере опоры или неточной передаче.
Отработайте вбрасывание короткой тренировочной последовательностью
Обучение вбрасыванию из аута в футболе начинайте с точности и соблюдения правил, а затем добавляйте игровую скорость. Выберите подходящий вариант тренировки:
- Без партнёра: отработайте положение ног и движение мяча без броска, затем выполните несколько контролируемых передач в свободную зону.
- С партнёром на короткой дистанции: направляйте мяч точно в руки, сохраняя правильную стойку и непрерывное движение.
- С движением адресата: попросите партнёра открываться вдоль линии или в глубину, чтобы тренировать выбор момента и направления.
- В игровой ситуации: отрабатывайте быстрый ввод после выхода мяча, заранее договариваясь о вариантах передачи и проверяя, что партнёр готов.
Техника вбрасывания мяча из аута считается устойчивой, когда игрок соблюдает требования к ногам и движению рук даже при изменении направления передачи. Тренировки вбрасывания из аута для футболистов лучше проводить без спешки: сначала закрепите механику, затем добавляйте решения под давлением соперника.
Разбор спорных ситуаций при вводе мяча из-за боковой линии
Можно ли поставить одну ногу на линию, а другую за ней?
Да. Каждая стопа может касаться боковой линии или находиться за её внешней границей; важно, чтобы обе ноги оставались на земле при выпуске мяча.
Можно ли бросать с разбега?
Разбег допустим, если при выпуске мяча соблюдены требования к положению обеих ног и движению мяча. Контролируйте опору и не переступайте за линию до броска.
Что делать, если мяч не попал в поле?
Если мяч не вошёл в поле, вбрасывание повторяет та же команда. Если он вошёл в поле, а затем вышел, решение принимают по месту и обстоятельствам выхода.
Можно ли сразу забить гол вбрасыванием?
Нельзя забить гол непосредственно в ворота соперника вбрасыванием. Если мяч сразу попал в собственные ворота, назначают угловой удар сопернику.
Когда можно снова сыграть в мяч после броска?
Вбрасывающий не должен касаться мяча повторно, пока его не коснётся другой игрок. Если это произошло, судья назначает свободный удар сопернику.
Как далеко должен находиться соперник?
Соперник должен соблюдать установленную правилами дистанцию от места вбрасывания. Если он мешает или отвлекает бросающего, судья может вынести предупреждение.